Siirry pääsisältöön

Tulehdusta edistävät suolistobakteerit kuriin!!

 

Liha, alkoholi ja sokeri yhteydessä tulehdusta edistäviin suolistobakteereihin


29.4.2021

Ruokavalio vaikuttaa suoliston bakteerikantoihin, mikä voi joko hillitä tai lisätä matala-asteista tulehdusta suolistossa. Tuoreen tutkimuksen perusteella tulehdusta edistää runsas eläinperäisten ruokien, alkoholin ja sokerin käyttö. Kasvispainotteinen ruokavalio sen sijaan voi hillitä tulehdusta.

Gut-lehden julkaisemat tulokset perustuvat 1 400 henkilön ruokavaliotietoihin ja ulostenäytteisiin. Osallistujista 550 sairasti tulehduksellista suolistotautia.Liha, teollisesti prosessoidut ruoat kuten ranskalaiset, runsas sokeri ja alkoholi liittyivät tulehdusta edistävien bakteerien runsauteen, analyysi osoitti. Vastaavasti palkokasvit, kala, pähkinät, kasvikset ja kuitupitoiset ruoat liittyivät bakteereihin, jotka hillitsevät tulehdusta ja suojaavat suolistoa.

Juomista kahvi ja punaviini liittyivät suotuisiin ja virvoitusjuomat ja vahvat alkoholijuomat haitallisiin bakteerikantoihin.

Eri ruokiin ja ruokavalioihin liitetyt vaikutukset näkyivät sekä terveillä että tulehduksellista suolistosairautta potevilla.

Tutkimuksen menetelmällisten rajoitusten vuoksi tuloksista ei voi päätellä johtuvatko havaitut muutokset vain ja ainoastaan osallistujien ruokavalioista. Aiemmat tutkimukset viittaavat samanlaisiin yhteyksiin, mutta vielä tarvitaan lisätutkimuksia.

(Gut 2021;DOI:10.1136/gutjnl-2020-322670)

https://gut.bmj.com/lookup/doi/10.1136/gutjnl-2020-322670

www.duodecim.fi/2021/04/29/liha-alkoholi-ja-sokeri-yhteydessa-tulehdusta-edistaviin-suolistobakteereihin/

Kuva: pixabay.com/fi/vectors/anatomia-bakteerit-bakteeria-160524/

Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Voiko kaikki hyvinvointimme olla kiinni suoliston terveydestä?

Seuraava postaus on kirjoitettu interwebin syövereistä kerättyjen tiedejulkaisujen pohjalta. Itse olen ollut jo usean vuoden kiinnostunut aivojen ja suoliston yhteydestä ja näiden kahden edellä mainitun vaikutuksesta hyvinvointiimme. Pyydän lukemaan oheisen kirjoitelman ja kommentoimaan!! Kiitos jo eukäteen! Oletko koskaan miettinyt, miksi sinulla on "perhosia vatsassasi", kun olet hermostunut? Kuten myöhemmin sinulle selviää, hermostuneisuuden tunteminen vatsassa ei ole pelkkää sattumaa. Aiemmin puhuttiin yleisesti suoliston bakteerikannasta, mutta nykyään puhutaan kattavammin suoliston mikrobiomista. Se kattaa suolistossa elävät bakteerit, virukset, arkkieliöt, alkueläimet ja hiivasienet. Niitä arvioidaan olevan suolistossamme noin 100 biljoonaa eli vajaat kolme kertaa enemmän kuin mitä kehossamme on soluja. Suolesi ja aivosi ovat todellakin yhteydessä toisiinsa. Tutkimukset osoittavat, että aivot ja suolisto ovat jatkuvasti yhteydessä vagushermon kautta, joka on kehon pisi...
Lähetä kommentti
Lue lisää

How Your Nervous System Works & Changes | Huberman Lab Podcast #1

 Huberman Lab podcast 1. osa!! Kuinka meidän hemosto toimii!! 
Lähetä kommentti
Lue lisää

Punaisen lihan syöntiä vähentämällä mahdollista ehkäistä diabetesta?

  Lihan vähentäminen ja korvaaminen muilla proteiineilla voi ehkäistä diabetesta 24.3.2021 Runsas punaisen lihan syöminen on yhdistetty suurempaan tyypin 2 diabeteksen riskiin monissa tutkimuksissa. Tuoreen tutkimuksen havainnot vahvistavat näyttöä ja viittaavat siihen, että riskiä voi pienentää korvaamalla lihaa muilla proteiineilla. Tutkimuksessa hyödynnettiin kolmen aiemman tutkimuksen aineistoja ja yhteensä 28 000 miehen ja 121 000 naisen monikymmenvuotisia seurantatietoja. Ruokavalioita ja sairastumisia tarkasteltiin neljän vuoden välein. Seurantojen aikana 8 800 osallistujaa sairastui tyypin 2 diabetekseen, mutta tapaukset eivät jakautuneet tasaisesti. Punaisen lihan syömistä vähentäneet ja muilla proteiineilla korvanneet sairastuivat diabetekseen harvemmin kuin osallistujat, jotka eivät vähentäneet lihan syömistä. Yhteys oli sitä voimakkaampi mitä suurempia muutokset olivat. Hyviä korvaavia proteiineja olivat siipikarja, kala ja muut merenelävät, pähkinät, palkokasvit ja mai...
Lähetä kommentti
Lue lisää